• Guru

    Ar nori gauti Mokytojo dienos užduotį ?

Kraunasi ... Kraunasi ...

Kur Mokytojas Dabar?

Naujausi pokalbiai su Mokytoju

2020.02.21
Budraičiai
Savo stygų suderinimas
2020.02.21
Budraičiai
Protas mirties akimirka
2020.02.21
Budraičiai
Apie darbą aikštelėje



Penktadienis, balandžio 10

Šiandien vyksta

Rytoj

Numatoma

Facebook/Respublikinė Jogos Mokykla    Youtube/Respublikinė Jogos Mokykla   Instagram/Respublikine Jogos Mokykla

Džadharaparivartasana

dzadharaparivartasana_1_2Kaip teisingai atlikti asaną?1. Atsigukite ant nugaros. Rankas padėkite ant grindų statmenai kūnui.

2. Kvėpuokite ramiai ir ritmingai.

3. Įkvėpdami pakelkite ištiestas kojas statmenai grindims.

4. Iškvėpdami leiskite kojas žemyn link kairiojo delno, galvą pasukite į dešinę.

5. Kito įkvėpimo metu kojas ištieskite statmenai grindims.

6. Iškvėpdami leiskite kojas žemyn link dešiniojo delno, galvą pasukite į kairę.

7. Įkvėpdami kojas ištieskite statmenai grindims, iškvėpdami grįžkite į pradinę padėtį.

Gydomasis asanos poveikis: masažuojami vidaus organai pilvo srityje, didėja stuburo lankstumas, stiprėja pilvo preso raumenys.