• Guru

    Ar nori gauti Mokytojo dienos užduotį ?

Kraunasi ... Kraunasi ...

Naujausios paskaitos

2018.06.08
Alytus
Apie sėkmę. Svajonių alėj
2018.05.18
Vilnius
Protas. Jausmai. Emocijos
2018.05.15
Vilnius
Įspūdžiai pagal planetas

Tvarkaraštis

  • ---

Tadasana

tadasanaKalno poza. Kaip teisingai atlikti asaną?

1. Atsistokite taip, kad pėdos būtų lygiagrečios viena kitai.
2. Atstumas tarp pėdų – ne mažesnis nei pėdos plotis ir ne didesnis nei pėdos ilgis.
3. Kūno svorį paskirstykite tolygiai ant abiejų kojų.
4. Atpalaiduokite ir ištieskite nugarą.
5. Atpalaiduokite rankas.
6. Kvėpuokite ramiai ir ritmingai.
7. Palengva leiskite atsipalaiduoti visiems kūno raumenims. 

Gydomasis asanos poveikis:   asana moko taisyklingos stovėsenos ir laikysenos,  kūno svoris paskirstomas vienodai abiem kojoms, tolygiai visam padui, o ne išorinėms pado dalims ar kulnams. Taisyklinga stovėsena padeda išvengti stuburo iškrypimų.

Komentuoti