• Guru

    Ar nori gauti Mokytojo dienos užduotį ?

Kraunasi ... Kraunasi ...

Naujausios paskaitos

2018.04.19
Лев Бехакас Ришон-ле-Цион
Теневые эмоции.
2018.04.19
Лев Бехакас Ришон-ле-Цион
Мотивация - пища для тактического ума
2018.04.19
Ришон-ле-Цион
Переизбыток информации в уме. Осознанность

Tvarkaraštis

Tadasana

tadasanaKalno poza. Kaip teisingai atlikti asaną?

1. Atsistokite taip, kad pėdos būtų lygiagrečios viena kitai.
2. Atstumas tarp pėdų – ne mažesnis nei pėdos plotis ir ne didesnis nei pėdos ilgis.
3. Kūno svorį paskirstykite tolygiai ant abiejų kojų.
4. Atpalaiduokite ir ištieskite nugarą.
5. Atpalaiduokite rankas.
6. Kvėpuokite ramiai ir ritmingai.
7. Palengva leiskite atsipalaiduoti visiems kūno raumenims. 

Gydomasis asanos poveikis:   asana moko taisyklingos stovėsenos ir laikysenos,  kūno svoris paskirstomas vienodai abiem kojoms, tolygiai visam padui, o ne išorinėms pado dalims ar kulnams. Taisyklinga stovėsena padeda išvengti stuburo iškrypimų.

Komentuoti