• Guru

    Ar nori gauti Mokytojo dienos užduotį ?

Kraunasi ... Kraunasi ...

Kur Mokytojas Dabar?

Naujausi pokalbiai su Mokytoju

2020.02.21
Budraičiai
Savo stygų suderinimas
2020.02.21
Budraičiai
Protas mirties akimirka
2020.02.21
Budraičiai
Apie darbą aikštelėje

Tvarkaraštis

Facebook/Respublikinė Jogos Mokykla    Youtube/Respublikinė Jogos Mokykla   Instagram/Respublikine Jogos Mokykla

Parivritaikapadasana

parivritaikapadasanaKaip teisingai atlikti asaną?1. Atsisėskite į Gėrio  (Bhadrasana) pozą.

2. Dešine ranka suimkite kairės kojos didįjį pirštą. Nugara tiesi.

3. Iškvėpdami pasukite korpusą į kairę ir atsiremkite ant kairiosios rankos.

4. Įkvėpdami ištieskite kairiąją koją, dešine ranka tebelaikydami didįjį kairės kojos pirštą. Nugara, kairė koja ir abi rankos tiesios.

5. Užfiksuokite pozą. Po pauzės –  iškvėpimo metu grįžkite į Gėrio pozą.

6. Pakartokite asaną ir į kitą pusę (po 3 kartus į kiekvieną pusę).

Gydomasis asanos poveikis: suaktyvina kraujotaką kaklo srityje, krūtinės ląstos ir mažojo dubens  organuose. Tinka  venų varikozės  profilaktikai.