• Guru

    Ar nori gauti Mokytojo dienos užduotį ?

Kraunasi ... Kraunasi ...

Naujausi pokalbiai su Mokytoju

2019.10.18
Ришон-ле-Цион
Как создать хорошую команду
2019.10.18
Ришон-ле-Цион
Стимул и мотивация
2019.10.18
Ришон-ле-Цион
От размышлений до достижения цели

Tvarkaraštis

Facebook/Respublikinė Jogos Mokykla    Youtube/Respublikinė Jogos Mokykla   Instagram/Respublikine Jogos Mokykla

Karnapidasana

Suspaustų ausų poza. Kaip teisingai atlikti asaną?karnapidasana1. Atsigulkite ant nugaros. Atlikite Plūgo asaną.

2. Sulenkite kojas ir keliais prispauskite ausis. Pėdas suglauskite, kojų pirštus patempkite.

3. Rankas perkelkite už galvos ir apglėbkite kojas per kelius iš išorinės pusės.

4. Užfiksuokite pozą 20-60 sek. Kvėpuokite laisvai.

5. Norėdami užbaigti asaną, delnais suimkite klubus iš nugaros pusės, alkūnėmis remkitės į grindis, kojas ištieskite ir lėtai leiskite kūną ant kilimėlio.

Gydomasis asanos poveikis: teigiamai veikia klausos funkciją, tiesina stuburo iškrypimą, gydo nugaros skausmus,  suaktyvina nugaros smegenų kraujotaką. Gerėja kasos, kepenų, inkstų, antinksčių veikla. Šioje pozoje kūnas ilsisi, nurimsta širdis ir protas.