• Guru

    Хочешь получить задание от Учителя ?

Загрузка ... Загрузка ...

Новые беседы с Учителем на тему:

2020.02.19
Budraičiai
Kai protui nuobodu
2020.02.19
Budraičiai
Bendras informacinis laukas. Minties galia
2020.02.14
Seminaras
Apie meilę. Šio seminaro tikslai

Ждём Вас

Facebook/Respublikinė Jogos Mokykla      Youtube/Respublikinė Jogos Mokykla

Упражнения глаз для улучшения зрения

uprazhneniya_dlya_uluchsheniya_zreniyaВсе упражнения выполняются, прикрывая глаза ладонями. Для этого ладони надо немного округлить и прикрыть ими глаза так, чтобы нос выступал наружу, а глаза могли свободно двигаться; ладони дотрагиваются только до щёк, краёв глазниц и лба. Чтобы внутри было темно, надо хорошо сомкнуть пальцы рук. Упражнения легче  выполнять сидя, упираясь локтями в колени.  В таком положении голова остаётся опущенной и упирается в ладони выше описанным способом.

Когда найдёте удобное для себя положение, откройте глаза, которые во время выполнения упражнений остаются открытыми. После каждого упражнения надо хорошо поморгать, чтобы глаза расслабились.

Начинаем:

  1. Проводим  взглядом вертикальную линию вверх – вниз 3 раза. Поморгаем несколько секунд.
  2. Проводим  взглядом горизонтальную линию влево – вправо 3 раза. Поморгаем несколько секунд.
  3. Проводим взглядом по диагонали слева снизу вверх вправо 3 раза и затем наоборот: справа снизу влево вверх 3 раза. Поморгаем несколько секунд.
  4. 3 раза пишем глазами квадрат по часовой стрелке и 3 раза против. Поморгаем несколько секунд.
  5. 3 раза пишем глазами круг по часовой стрелке и 3 раза против. Поморгаем несколько секунд.
  6. 3 раза пишем взглядом «зубы дракона»  вправо и 3 раза влево. Поморгаем несколько секунд.
  7. Закрываем глаза, сильно их сжимая, некоторое время держим напряжение и расслабляем.
  8. Оставаясь с закрытыми глазами, убираем руки. Потрясите головой и кулачками потрите глаза.
  9. Вдох – выдох. Открываем глаза. Поморгайте.

Эти упражнения займут у вас минут 5, но если повторять их каждый день, очки скоро можно будет кому-нибудь подарить.