• Guru

    Хочешь получить задание от Учителя ?

Загрузка ... Загрузка ...

Где сейчас Учитель?

Новые беседы с Учителем на тему:

2020.02.21
Budraičiai
Savo stygų suderinimas
2020.02.21
Budraičiai
Protas mirties akimirka
2020.02.21
Budraičiai
Apie darbą aikštelėje



Четверг, Апрель 9

Сегодняшние занятия

Завтра

Намечается

Facebook/Respublikinė Jogos Mokykla      Youtube/Respublikinė Jogos Mokykla

Комплекс курса похудения

   ЕЖЕДНЕВНЫЙ КОМПЛЕКС Lieknejimo-asanos

  1. Вирабхадрасана
  2. Поза всадника
  3. Поза рыбака + Уддияна Бандха
  4. Уттанасана
  5. Адхо Мукха Шванасана
  6. Урдхва Мукха Шванасана
  7. Бхуджангасана
  8. Чатурангадандасана
  9. Вакрасана
  10. Пашимотанасана
  11. Сетубхуджасана
  12. Екопадасетубхуджасана
  13. Анантасана
  14. «Блюдечко»
  15. Бхекасана
  16. Урдхва Прасарита Падасана
  17. Павана Муктасана
  18. Экопадапаванамуктасана

             5 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ

                  ПИТЬЯ ВОДЫ:

  1. Утром – 1 стакан воды (не есть 1,5 – 2 часа)
  2. Перед едой – 1 стакан воды (за 20 – 30 мин.)
  3. Еду не запивать (40 – 60 мин.)
  4. Перед сном – 1 стакан воды
  5. Хочешь пить – пей воду

Самовнушение: Я спокойна и расслаблена. С каждым днём мой вес снижается.