• Guru

    Хочешь получить задание от Учителя ?

Загрузка ... Загрузка ...

Новые беседы с Учителем на тему:

2020.02.19
Budraičiai
Kai protui nuobodu
2020.02.19
Budraičiai
Bendras informacinis laukas. Minties galia
2020.02.14
Seminaras
Apie meilę. Šio seminaro tikslai

Ждём Вас

Facebook/Respublikinė Jogos Mokykla      Youtube/Respublikinė Jogos Mokykla

Флавноиды

Флавоноидами называется группа растительных пигментов, которые в значительной степени определяют цвет многих овощей, фруктов и цветов.

Добавим: не только цвет, но и пользу. Сегодня известно около 500 флавоноидов, поэтому существует несколько их классификаций — катехины, флавоны и т. д. Самые важные флавоноиды кверцетин и цитрин. Кверцетин — антиканцероген и антиоксидант, он предупреждает и облегчает болезни сердца. В сочетании с витамином С флавоноиды снижают хрупкость капилляров, что важно для людей, у которых легко и часто образуются синяки.
Цитрин содержится в основном:

  • в плодах цитрусовых (апельсинах, лимонах, грейпфрутах),
  • шиповнике,
  • ягодах черной смородины,
  • незрелых грецких орехах,
  • сливах,
  • яблоках,
  • черешне,
  • вишне.

 

 

 

 

Кверцетин:

  • в кожуре яблок и груш,
  • в кольраби,
  • луке,
  • виноградном вине и виноградном соке.