• Guru

    Хочешь получить задание от Учителя ?

Загрузка ... Загрузка ...

Новые беседы с Учителем на тему:

2017.09.07
Vilnius
Apie proto veiklą
2017.09.04
Vilnius
Kuo skiriasi draugystė ir meilė
2019.02.17
Seminaras
Praktikos aptarimas

Ждём Вас

Facebook/Respublikinė Jogos Mokykla      Youtube/Respublikinė Jogos Mokykla

Карнапидасана

karnapidasana

Поза давления на уши

Карна — «уши», пида — «давление». В этой позе оба уха сдавливаются согнутыми в коленях ногами, что способствует прекращению шума снаружи и обращению внимания йогина внутрь.

 

Эту асану следует выполнять за асаной Халасана (поза Плуга).

Для правильного выполнения асаны необходимо:

 

1. Войти в асану Халасана и удерживать позу 1 минуту.

2. Согнуть ноги в коленях и подвинуть их к ушам: правое колено поставить возле правого уха, а левое – возле левого. Оба колена должны стоять на полу, прижимая уши. Вытянуть носки, стопы свести вместе.

3. Руки завести за согнутые в коленях ноги и сцепить пальцы.

4. Зафиксировать положение тела при спокойном, ровном дыхании. Оставаться в асане около 1 минуты.

 

Противопоказания

Эту асану не рекомендуется выполнять при отслоении сетчатки, при высоком давлении, женщинам – при менструациях.

Терапевтический эффект

Карнапидасана растягивает позвоночник,  снимает боль в спине, улучшает циркуляцию крови в области талии и дает отдых сердцу.