• Guru

    Ar nori gauti Mokytojo dienos užduotį ?

Kraunasi ... Kraunasi ...

Naujausia paskaita

Audio paskaitos

_____________________

Meditacijos

_____________________

Video įrašai

Dabar vyksta

Spėkite ateitį su I-Ching permainų knyga!

orakulas-small

Asanos besilaukiančioms

Kvėpavimo pratimai besilaukiančioms

Kvėpavimas, pripildantis kūną energijos (Udžai pranajama) Praktikuokite šiuos kvėpavimo būdus visą nėštumo laikotarpį ir tai jums pagelbės gimdymo metu. Pradėti kvėpuoti reikia patogiai sėdint, atsirėmus nugara į sieną, jei jums taip patogu. Užsimerkite ir visiškai atsipalaiduokite. Rankos guli ant kelių delnais į viršų.  Įkvėpdamos turite jausti, kaip plaučiai prasiplečia, krūtinė prasitempia tam, kad priplūstų daugiau ... Skaityti toliau »

Asanos besilaukiančioms II

Ištempto trikampio asana (Uthita Trikonasana) Atsistokite tiesiai nugara į sieną. Tarp kojų maždaug 8 centimetrai, pasukite kairiąją pėdą 90 laipsnių kampu, o dešiniąją šiek tiek į vidų. Kairiosios pėdos kulnis šiek tiek pakelta ir yra vienoje linijoje su dešiniąją pėda. Prie kairiosios pėdos išorinio krašto šalia sienos padėkite blokelį. Ištempkite rankas į šonus, įtempkite keturgalvį ... Skaityti toliau »

Asanos besilaukiančioms I

Didvyrio asana (Virasana) Atsiklaupkite ant kelių taip, kad keliai būtų kartu, o pėdos žiūrėtų atgal ir būtų šiek tiek plačiau nei pečiai. Jei jausite įtampą keliuose, kojose, apatinėje nugaros dalyje, tada pabandykite praplėsti į šonus kelius). Pasėdėkite šitaip tiek, kiek jums malonu. Iš šios pozos iš karto pereisite į sekančią, todėl padėkite už nugaros dvi pailgas, ... Skaityti toliau »

Joga besilaukiančioms. Įvadas

Pats svarbiausias nėščiųjų jogos užsiėmimų kriterijus turi būti patogumas. Raskit tokias asanas, kuriuose jausitės puikiai ir turėsit galimybę bendrauti su savo kūdikiu, o taip pat atsikratysit nerimą keliančių minčių apie būsimą gimdymą. Jūsų vidinis žvilgsnis turi būti nukreiptas į save. Išnaudokite šiuos mėnesius poilsiui, jėgų kaupimui, ugdykite savyje teigiamas emocijas tam, kas laukia jūsų ateityje. Besilaukiančiųjų jogos užsiėmimų ... Skaityti toliau »

Комплекс асан для послеродового периода

Поза дерева (Врикасана) Поза собаки с головой, опущенной вниз (Адхо Мукха Шванасана) Стойка с наклоном вперед ( Уттанасана) Поза великой печати (Маха Мудра) Поза на спине с ногами, вытянутыми вверх (Урдхва Прасарита Падасасна) Поза полулодки (Арха Навасана) Полупоза плуга (Ардха Халасана) Поза моста (Сету Бандха Сарвангасана) Поза с ногами, опирающимися в стену (Випарита Карани) Поза ... Skaityti toliau »