• Guru

    Ar nori gauti Mokytojo dienos užduotį ?

Kraunasi ... Kraunasi ...

Kur Mokytojas Dabar?

Audio įrašai

2020.05.22
ZOOM трансляция
Вмешательство Сатурна
2020.05.22
ZOOM трансляция
Осознанность планеты
2020.05.22
ZOOM трансляция
Люди будущего


Šiandien
Ketvirtadienis, gegužės 28
Mes laukiame Jūsų!

                                                 

Rytoj
Penktadienis, gegužės 29
Mes laukiame Jūsų!

                                                 

Numatoma

                                                 

Facebook/RJM    Youtube/RJM   Instagram/RJM

Džadharaparivartasana

dzadharaparivartasana_1_2Kaip teisingai atlikti asaną?1. Atsigukite ant nugaros. Rankas padėkite ant grindų statmenai kūnui.

2. Kvėpuokite ramiai ir ritmingai.

3. Įkvėpdami pakelkite ištiestas kojas statmenai grindims.

4. Iškvėpdami leiskite kojas žemyn link kairiojo delno, galvą pasukite į dešinę.

5. Kito įkvėpimo metu kojas ištieskite statmenai grindims.

6. Iškvėpdami leiskite kojas žemyn link dešiniojo delno, galvą pasukite į kairę.

7. Įkvėpdami kojas ištieskite statmenai grindims, iškvėpdami grįžkite į pradinę padėtį.

Gydomasis asanos poveikis: masažuojami vidaus organai pilvo srityje, didėja stuburo lankstumas, stiprėja pilvo preso raumenys.