• Guru

    Ar nori gauti Mokytojo dienos užduotį ?

Kraunasi ... Kraunasi ...

Kur Mokytojas Dabar?

Audio įrašai

2020.05.22
ZOOM трансляция
Вмешательство Сатурна
2020.05.22
ZOOM трансляция
Осознанность планеты
2020.05.22
ZOOM трансляция
Люди будущего


Šiandien
Sekmadienis, gegužės 31
Mes laukiame Jūsų!

                                                 

Rytoj
Pirmadienis, birželio 1
Mes laukiame Jūsų!

                                                 

Numatoma

                                                 

Facebook/RJM    Youtube/RJM   Instagram/RJM

LIUTEINAS

201509101537321282679Gamtoje liuteino yra žaliuose ir geltonai raudonuose vaisiuose ir daržovėse, o taip pat ir lapiniuose augaluose. Kaip beta-karotinas ir likopenas, liuteinas yra karotinoidas.

Iš šešių šimtų gamtinių karotinoidų tik du – liuteinas ir zeaksantinas – turi galimybę patekti į akies audinius. Šios dvi medžiagos yra akies geltonosios dėmės (makula – centrinė tinklainės dalis – atsakinga už regėjimo aštrumą) pagrindiniai pigmentai. Esant ilgalaikiam liuteino deficitui, atsiranda negrąžinamas regėjimo pablogėjimas. Kuo daugiau organizme yra šio karotino, tuo stipriau akys apsaugotos nuo kenksmingų saulės spindulių.
Pagrindinė vyresnio amžiaus žmonių regėjimo pablogėjimo priežastis yra makulos degeneracija. Tam, kad būtų pristabdytas šios ligos progresavimas ir netgi dalinis regėjimo atstatymas, reikia valgyti daugiau produktų, kuriuose yra liuteino bei vartoti polivitamininius preparatus, kuriuose yra šis komponentas.

Liuteino yra:

  • brokoliuose,
  • baltagūžiuose kopūstuose,
  • agurkuose,
  • salotų lapuose,
  • salieruose,
  • bazilike,
  • svogūnuose,
  • petražolėse,
  • kaliandroje,
  • kriaušėse,
  • melionuose,
  • kiviuose.