Joga lieknėjimui (pratimai)

Respublikinė Jogos mokykla siūlo jogos užsiėmimus lieknėjantiems.

Visų Jogos praktikų pagrindas yra požiūris į žmogų, kaip į vientisą sistemą, susidedančią iš kūno, jausmų, minčių, įvykių ir dvasios. Remdamasis šiuo pagrindu Respublikinės Jogos Mokyklos Mokytojas Lev Bechakas sukūrė kompleksinę sistemą, padedančią reguliuoti žmogaus kūno svorį. Šis metodas sėkmingai gyvuoja jau daugelį metų. “Svorio sureguliavimo bei sveikatingumo kursas” buvo vedamas įvairiuose Lietuvos miestuose, į jį susirenka didelės grupės žmonių, norinčių ne tik sulieknėti, bet kartais ir priaugti svorio, arba tiesiog sužinoti pagrindinius mitybos principus.

Kursų pradžioje žmonės vedami į jų pačių pasąmonę, kur randamos storėjimo priežastys, imami suvokti jau vaikystėje suformuoti neteisingi įpročiai. Naudojant efektyviai ir saugiai veikiančias autotreningo technikas, paimtas iš Radža Jogos, labai lengvai nepageidaujami įpročiai keičiami naujais, teisingai reguliuojančiais medžiagų apykaitą, formuojančiais sveiką gyvenimo būdą, teikiančiais teigiamų jausmų. Taip jogos lieknėjantiems užsiėmimuose pasąmonė išsivaduoja nuo įtampos, stresų bei negatyvių emocijų.

Jau pirmą lieknėjimo kursų dieną žmonės jaučia juos užliejančią laisvės, pasitenkinimo, palaimos ir ramybės bangą. Žmonės ima suvokti, kad jie savo gyvenime gali pakeisti viską – įpročius, kūną, charakterį, asmenybę, likimą.

Žmonės čia mokomi klausytis savo kūno kalbos, atpalaiduoti raumenis, išsivaduoti nuo įtampos ir susikaustymo. Tam naudojamos meditacijos praktikos, specialios asanos (jogos fiziniai pratimai). Minėtos praktikos bei asanos lieknėjantiems teigiamai veikia endokrininę sistemą, subalansuoja hormonų ir medžiagų apykaitą, sudegina riebalinį sluoksnį, stiprina raumenis, reguliuoja virškinimo ir šalinimo sistemos veiklą.

Atliekant svorio metimo praktikas, nukreiptas į žmogaus psichiką, išsivaduojama iš slegiančių gyvenimiškų programų, kompleksų bei suvaržymų, kurie dažniausiai ir būna viršsvorio priežastis. Daugelis apkūnių žmonių pagauna save kramtant baimės metu, lyg bandytų pasislėpti po storu riebaliniu sluoksniu nuo jį supančio išorinio pasaulio bei rūpesčių. Yra ir tokių, kurie kompensuoja gerų emocijų stoką, nepasisekimus, dėmesio ir meilės trūkumą dideliu maisto kiekiu.

Joga sulieknėjimui

Lieknėjimo Kursuose analizuojami mitybos proceso ypatumai. Žmonės supažindinami su vandens gėrimo taisyklėmis, įvairiomis organizmo valymo procedūromis.

Mokslininkų įrodyta, kad nutukimas yra svarbiausia antro tipo cukrinio diabeto, širdies ir kraujagyslių ligų, sąnarių, piktybinių navikų, tokių kaip storosios žarnos, ir vėžio rizikos faktorius. Užbėgti už akių šioms ligoms ir buvo sukurta “Svorio reguliavimo bei sveikatingumo” programa. Ją išbandyti galima lankant dvi savaites kas antrą vakarą vykstančius jogos lieknėjantiems užsiėmimus. Turtinga užsiėmimų darbotvarkė nenuvargina žmonių, nes daugelis žinių pateikiama žaismingai, su humoru. Atliekant “namų užduotis” reguliuojasi ne tik dalyvių, bet ir namiškių svoris. Po intensyviosios sesijos galima lankyti svorį metančiųjų palaikymo grupę, kuri kiekvieną savaitę atlieka išmoktus pratimus lieknėjantiems.

MEDŽIAGA LIEKNĖJANTIEMS

KVĖPAVIMAS

GAIVŪS GĖRIMAI LIEKNĖJANTIEMS

SAVIĮTAIGOS FORMULĖS

AKIMIRKOS IŠ KURSO VILNIUJE