Добро пожаловать на официальный сайт Республиканской Школы Йоги. На страницах нашего сайта Вы найдете много интересной и полезной информации о нас и нашей деятельности. Мы расскажем Вам об истории и системе йоги, направлениях и различиях школ от студий, центров и клубов йоги, а также много-много другой очень интересной и познавательной информации, которая поможет Вам понять, что же такое йога и как к ней прикоснуться.

РЕСПУБЛИКАНСКАЯ ШКОЛА ЙОГИ

Республиканская Школа Йоги (далее РШЙ) действует в Вильнюсе, Каунасе, Клайпеде, Шяуляй, Алитусе, Радвилишкисе, Кретинге, Пакруойисе, Куршенай, Йонишкисе, Венте и Ришон Ле Цион (Израиль).

Учитель Республиканской Школы Йоги - Лев Бехакас - живёт в Литве. Учение Востока он прекрасно адаптировал к западному менталитету и приспособил его к нашим потребностям. Практики йоги, а также различные психотренинги, которые мы выполняем в Школе, помогут развить тело, избавиться от болезней и недугов, научиться контролировать эмоции и мысли, направить работу ума в нужном направлении, развить воображение и творческое мышление. Эксперт-операторные практики помогут познать себя, а также окружающих нас людей, научат общаться с ними гармонично, без конфликтов. Быть может, здесь Вы получите ответы на беспокоящие Вас вопросы, найдёте решения ваших личных проблем и обретёте возможность самовыражения.

Первый шаг - курс для начинающих. Его могут посещать люди, которые ничего не слышали о йоге, те, которые о ней читали в книгах или даже занимались йогой в других клубах. Систему обучения в РШЙ точно отражает понятие «школа», так как в ней обучение происходит последовательно и постепенно. Во всех филиалах инструкторы нашей Школы работают по единой системе:

Один курс состоит из интенсивной сессии и занятий между сессиями.

• Интенсивная сессия проходит в течение пяти дней подряд (с понедельника до пятницы). Во время интенсивной сессии ученики по вечерам проходят обучение с инструктором, занятия длятся по 3-4 часа. Ученикам предоставляется возможность познакомиться с основами философии, разучить асаны, дыхательные упражнения, медитации. С каждой сессией упражнения постепенно усложняются. По мере прохождения различных уровней обучения, постепенно прорабатываются и гармонизируются все энергетические центры человека.
• Занятия между сессиями проходят один раз в неделю в течение двух месяцев (во время перерыва между интенсивными сессиями). Во время занятий выполняются изученные асаны, инструктор группы указывает на ошибки в выполнении асан, отвечает на возникшие вопросы. Занятие йогой становится более эффективным, если человек ежедневно выполняет асаны дома. Через два месяца практики начинается интенсивная сессия более высокого уровня.

Для того, чтобы достичь чего-то на пути самореализации, необходима постоянная практика, поэтому школьная система обучения построена так, чтобы каждый смог не только услышать о практиках, но и лично в них поучаствовать, применить их в своей жизни, систематично их выполнять.

Базовый курс состоит из пяти интенсивных сессий, по окончании которых выдается диплом. После этого курса каждый практикующий уже немного разбирается в практиках Йоги, поэтому может заниматься самостоятельно или присоединиться к другой группе. Однако всегда есть возможность продолжить обучение в нашей Школе и перейти на более высокий курс.

РШЙ организует:

• Семинары йоги, на которых собираются все ученики Республиканской Школы Йоги. Однако на семинар йоги могут попасть только люди, прошедшие подготовку, то есть те, кто окончил базовый курс. Ученики, неокончившие базовый курс, могут поехать в летний лагерь.
• Специализированные программы о здоровом образе жизни и регуляции веса, в которых могут участвовать и те, кто не учится в нашей Школе. Йога для похудения в нашей Школе преподается уже давно и дождалась хороших отзывов и результатов.
• В Вильнюсе, Клайпеде, Паневежисе и Шяуляй набираются детские группы. Для детей организуется летний лагерь. Йога для детей помогает сохранить позвоночник прямым, здоровым и гибким в период зрелости.
• В Клайпеде и Шяуляй набираются группы йоги для сеньоров - людей старшего возраста. Йога для сеньоров способствует укреплению здоровья пожилых людей, а также создаёт возможность поделиться своим жизненным опытом с единомышленниками.

ЦЕНТРЫ, СТУДИИ, КЛУБЫ И ШКОЛЫ ЙОГИ В ЛИТВЕ

Чем различаются центр йоги, студия, школа и клуб? В названиях есть много путаницы, связанной, скорее всего, с хитростями рекламы. Далее предлагаем информацию о том, что могут Вам предложить упомянутые учреждения:

Центр йоги. Центр йоги (в Литве или за границей) займётся распространением информации о йоге, объединением различных йоговских школ, клубов, студий ради общего просвещения общества. Центр йоги может функционировать в масштабе нескольких городов. Там вы можете слушать лекции о йоге, здоровом образе жизни, медитации. Некоторые центры йоги, исходя из учений своего Учителя (часто это индийский йог / гуру), занимаются преподаванием йоговской практики. Занятия здесь могут быть в группах либо индивидуальными. Конечно же, от этого будет зависеть и цена занятия. Также, центры йоги могут организовывать досуг с йогой (пикники, индийские праздники и т.д.)

Школа йоги. Школа йоги (в Литве или за границей) может функционировать в масштабе нескольких городов, но везде она будет придерживаться единой системы обучения, которая будет опираться на систематическую работу, последовательно преподаваемый материал. Школа обязуется своим ученикам предоставить теоретическую основу и практическое использование знаний в реальной жизни. В Школе Вы постоянно будете получать новые знания и новые практики, которые в дальнейшем будут всё сложнее. Поэтому учение проходит по ступеням, а на высшие курсы люди с улицы не попадут.

Студия йоги. Студия йоги (в Литве или за границей) будет работать в меньших масштабах, но занятия здесь будут более индивидуальными, работа будет проходить в меньших группах. Студия йоги всем посетителям предложит одну программу, приспособленную и для новичков, и для продвинутых. Занятия здесь могут идти каждый день и на них могут попасть все желающие, невзирая на подготовку.

Клуб йоги. Клуб йоги объединяет интересующихся йогой людей. Йога здесь будет представлена как способ проведения досуга. Программа занятий по йоге может быть свободно приспособлена для всех собравшихся людей, имеющих свои индивидуальные потребности, но только в том случае, если здесь будут работать гибкие и доброжелательные инструктора. В клубе йоги философия йоги будет предоставлена минимально.

СИСТЕМА ЙОГИ

Йога - это уникальная комплексная система, поддерживающая все физические, эмоциональные, ментальные, творческие и духовные функции человека. Поэтому само слово йога означает “объединять”. Йог равномерно развивает свои аспекты, объединяя их в слаженную систему. В то же самое время он ищет связь со внешним миром (семьей, друзьями, обществом) и внутренним миром, через который осуществляется связь с тем, что является неизвестным (Творцом, Богом, Высшим разумом - не так важно, как это назвать).

Асаны йоги. Это физические упражнения, которые выполняются в сосредоточении по строгим правилам. Слово асана означает “стабильная поза“. Выполнение одной асаны состоит из 3 фаз:

1. Подготовка тела и сознания для асаны. В этой фазе дыхание, сердечный ритм должны быть нормальными. Сознание должно вообразить выполнение асаны и повторить название асаны. Как говориться: “хорошее начало – пол дела“.
2. Правильный вход в асану. Движения выполняются как можно точнее под конкретное дыхание. В этой стадии тело чувствует максимальное напряжение, от длительности которого зависит успех йоги. Лучше выполнить один раз дольше, чем пару раз короче. Во время напряжения генерируется энергия, которую тело усвоит в третьей фазе.
3. Правильный выход из асаны. Это компактный и безопасный выход в начальное положение, в котором тело должно быть совершенно спокойным, потому что в это время произведенная энергия распространяется по всему телу и его насыщает. Сознание в это время должно изнутри наблюдать за этим процессом.

Выполнение асан не только поддерживает и улучшает физический план (смазывает суставы, мышцы, связки, сухожилия, улучшает кровообращение и гибкость), но также развивает концентрацию, помогает расслабиться.

Пранаяма. Дыхательные упражнения учат человека как правильно дышать и возрождают улучшенную связь с солнечным сплетением, которое является хранилищем праны (жизненной энергии). Глубокое и медленное  дыхание диафрагмой, которым мы дышим в младенческом периоде, теряется из-за различных ограничений (ношение обтягивающих одежд, втянутого живота, горбатости и т.д.). Слово пранаяма означает “контроль праны”. Поэтому эта практика не только учит правильному дыханию, но и дает навыки, как в нужное время поменять энергетический фон тела, согреть или охладить, поднять или понизить давление крови и т.д.)

Расслабление. Это конкретные практики, которые помогают расслабить тело, потому что только в расслабленном состоянии оно может вернуть силы, подзарядив свои "батареи". Не даром главная суточная подзарядка происходит во время сна. Расслабление учит человека как экономить генерируемую собственным телом энергию. Спокойный человек никогда внезапно без надобности не истратит запасы энергии, потому что применяя практики и философию йоги он избежит плохого настроения, гнева, обидчивости, раздражения и стресса.

Правильное питание. Учение йоги утверждает, что человеческая пища должна состоять их чистых, простых, натуральных, легко перевариваемых и усваиваемых, а также улучшающих здоровье продуктов. Сбалансированное рациональное питание, состоящее из белков, углеводов, минералов, жиров и витаминов является очень важным. Йоги говорят: “Человек должен кушать для того, чтобы жить, а не жить, чтобы кушать”. Такая точка зрения постепенно повышает чувствительность человеческого организма и естественным образом, без всякого насилия, тело само начинает требовать воды, а не кофе; овощей и фруктов, а не мяса.

Позитивное мышление и медитация. Эти практики очищают ум и учат контролировать себя, управлять своими инстинктами, энергиями. Мечта и цель каждого йога – высшее состояние сознания, также называемое самадхи. Это и есть слияние с тем, что является неизвестным (Богом или Высшим Я), ведущее к прямой интуитивной реализации бесконечного.

ИСТОРИЯ ЙОГИ

Йога, как передаваемая из уст в уста традиция, существует уже более 5 тысяч лет. Об этом свидетельствуют найденные в развалинах индусской цивилизации каменные пластины, на которых выгравированы фигуры йогов.

Истоки йоги ведут во времена Вед (точнее Ригвед), когда ещё текла река Сарасвати. Эта йога опиралась на ритуалы, во время которых совершались жертвоприношения как символ единения материи и духа. Эти практики очень старые и в наши времена практически позабыты, но сила их заключалась в том, что они способствовали  состоянию трансцендентности (выходу за пределы) ума. Мастера йоги тех времен (риши) испытывали выходящие за границы реальности видения. Вот откуда такое глубокое учение, которое определяет энергетические тела живых существ, их тонкое строение.

Доклассическая йога. Этот период длился около 2 тысяч лет, примерно до II века до нашей эры. Это время Упанишад и Бхагавад-гиты, когда распространялась идея борьбы со злом. Йога того времени и ставила акцент на выход из границ своего эго, победить низшие начала. Для этого было создано множество глубоких медитативных практик.

Классическая йога. Это аштанга йога или йога восьми ступеней. Об этой йоге пишет мудрец Патанджали (II в.) в книге “Йога Сутра”, состоящей из 194 афоризмов.

Постклассическая йога. Это йога канонов, которыx стараются придерживаться практикующие Хатха йогу и в наше время. Из этого периода известны 84 основные канонические асаны с 8 400 различными вариациями. В этот период тело осознается как святилище, духовный дом, за которым надо присматривать и очищать.

Йога Нового времени.  Свами Вивекананда, выступая на Всемирном парламенте религий в 1893 году, пробудил интерес к индуизму, как к живой религиозной и философской традиции, среди американской аудитории. Книги этого автора вызвали огромный ажиотаж  в западном мире. С тех пор начали открываться школы йоги в Америке, Европе, Австралии. Теперь их можно найти во всем мире.

НАПРАВЛЕНИЯ ЙОГИ

Существует 6 основных направлений Йоги, представленных определёнными  методиками, в связи с чем разные люди могут найти  для себя подходящий и приятный путь, который приведет туда же, куда и всех – к достижению самореализации, являющейся целью всех духовных традиций,  и совершенствованию.

Раджа йога. Слово раджа значит “королевский”. Это направление придерживается канонов “Йога Сутры” и практикует созерцательную жизнь в духовных обществах, больше всего времени уделяя медитациям.

Карма йога. Это путь служения, практика бескорыстных действий, формирующих будущее, в котором будет меньше эгоизма и зла.

Бхакти йога. Это путь людей, пожертвовавших свою жизнь ради Бога, - насыщенный всеобъемлющей преданностью и высшей любовью ко всему в этом мире.

Джняна йога. Это йога ума, стремящаяся к знаниям и мудрости, получаемых через изучение письменностей йоги.

Хатха йога. Йога физического тела, которую составляют асаны, дыхательные упражнения, глубокое расслабление и медитация.

Тантра йога. Путь ритуалов, учащий почувствовать святость везде, в каждом действии. Это самое эзотерическое направление йоги.