Эта асана может быть использована как поза отдыха между асанами. Шашасана растягивает мышцы спины и отделяет позвонки друг от друга. Это снижает давление на межпозвонковые диски. Разделение дисков во время шашасаны помогает облегчить боли в спине и способствует тому, чтобы диски занимали правильное положение. Растяжение удаляет застоявшуюся и отработанную кровь, а после завершения асаны свежая кровь наполняет мышцы. Это обновляет как мышцы спины, так и все важные спинальные нервы. Глубокое дыхание в конечном положении осуществляет мягкий, но мощный массаж органов брюшной полости, поэтому данная асана очень полезна для устранения и предотвращения различных расстройств пищеварительного тракта. Глубокое и медленное дыхание во время выполнения асаны помогает успокоить гнев. Асана эффективно устраняет сексуальные расстройства.