• Guru

    Ar nori gauti Mokytojo dienos užduotį ?

Kraunasi ... Kraunasi ...

Planetos šiandien

Audio įrašai

2020.09.22
Šiauliai
Ištrauka iš asociacijų žaidimo
2020.09.21
Šiauliai
Apie idealus
2020.09.18
Klaipėda
Būkit laimingi dabar

Tvarkaraštis

Facebook/RJM    Youtube/RJM   Instagram/RJM

Sarpasana

sarpasana

Поза змеи. Для правильного выполнения асаны необходимо:

1. Лечь на живот, ноги вместе, руки сцепить за спиной, голова упирается лбом в пол;

2. На вдохе прямые руки тянуть назад, поднимая, таким образом, верхнюю часть тела (раскрыть грудь, взгляд прямо пред собой), держим паузу; 3. На выдохе – опускаемся вниз, принимаем начальное положение. Повторить 3 раза.

Терапевтический эффект:

Благотворно влияет на верхнюю часть позвоночника (особенно шейный отдел). Увеличивает обьём лёгких, укрепляет сердечную мышцу и суставы рук. Улучшает работу щитовидной железы.