• Guru

    Хочешь получить задание от Учителя ?

Загрузка ... Загрузка ...

Где сейчас Учитель?

Планеты сегодня

Аудиозаписи

2021.10.15
Panevėžys
Apie kamuoliukų žaidimo lygius
2021.10.13
Panevėžys
Vitalinis, mentalinis, dvasinis žaidimas
2021.10.13
Panevėžys
Apie nušvitimą

Facebook/RJM    Youtube/RJM   Instagram/RJM

Комплекс курса похудения

   ЕЖЕДНЕВНЫЙ КОМПЛЕКС Lieknejimo-asanos

  1. Вирабхадрасана
  2. Поза всадника
  3. Поза рыбака + Уддияна Бандха
  4. Уттанасана
  5. Адхо Мукха Шванасана
  6. Урдхва Мукха Шванасана
  7. Бхуджангасана
  8. Чатурангадандасана
  9. Вакрасана
  10. Пашимотанасана
  11. Сетубхуджасана
  12. Екопадасетубхуджасана
  13. Анантасана
  14. «Блюдечко»
  15. Бхекасана
  16. Урдхва Прасарита Падасана
  17. Павана Муктасана
  18. Экопадапаванамуктасана

             5 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ

                  ПИТЬЯ ВОДЫ:

  1. Утром – 1 стакан воды (не есть 1,5 – 2 часа)
  2. Перед едой – 1 стакан воды (за 20 – 30 мин.)
  3. Еду не запивать (40 – 60 мин.)
  4. Перед сном – 1 стакан воды
  5. Хочешь пить – пей воду

Самовнушение: Я спокойна и расслаблена. С каждым днём мой вес снижается.