• Guru

    Хочешь получить задание от Учителя ?

Загрузка ... Загрузка ...

Где сейчас Учитель?

Планеты сегодня

Аудиозаписи

2022.07.20
Seminaras
Apie proto higieną
2022.07.20
Seminaras
Sėkmė ir planavimas
2022.07.20
Seminaras
Ką žaidime reiškia švęsti sėkmę

Проект ЖИТЬ ЗДОРОВО

    
Facebook/RJM    Youtube/RJM   Instagram/RJM

Тадасана

tadasanaПоза горы

 

Для правильного выполнения асаны необходимо:

1. встать так, чтобы стопы были параллельны друг другу;

2. стопы одна от другой должны стоять на рассоянии не меньшем, чем ширина стопы, и не большем, чем длина стопы;

3. вес тела равномерно распределить на обе ноги;

4. расслабить и выпрямить спину;

5. расслабить руки;

6. дышать спокойно и ритмично;

7. расслабить все мышцы тела.

Терапевтический эффект

Асана учит правильно стоять, распределяя вес тела равномерно на обе ноги, на всю подошву, а не на боковую часть стопы или на пятки. Неправильную осанку человека можно заметить по его сношенной обуви. Часто та или иная сторона обуви снашивается быстрее – это говорит о неправильной осанке, которая может вызвать незначительные искривления позвоночника.

Наиболее часто допускаемые ошибки

Зачастую стопы стоят не параллельно друг к другу, а под углом. Это неправильная поза.