• Guru

    Хочешь получить задание от Учителя ?

Загрузка ... Загрузка ...

Где сейчас Учитель?

Планеты сегодня

Аудиозаписи

2022.07.22
Seminaras
Ko siekti kamuoliukų praktikose
2022.07.22
Seminaras
Kamuoliukų žaidimo lygiai
2022.07.22
Seminaras
Kamuoliukų žaidimo praktinė nauda

Расписание

Проект ЖИТЬ ЗДОРОВО

    
Facebook/RJM    Youtube/RJM   Instagram/RJM

Укрепляйте иммунную систему с удовольствием!

jerakotПодбирайте овощи по цвету. Овощи каждого цвета богаты своими полезными веществами, а все вместе обеспечивают здоровье на целую зиму.

Так, белые – капуста, сельдерей, лук, чеснок – содержат аллицин, убивающий микробы.

Красные – помидоры, сладкий перец, редиска – богаты ликопеном, который укрепляет здоровье простаты и обладает антиканцерогенным действием.

Зеленые – листовой салат, брокколи, шпинат, огурцы – хранят в себе много лютеина, необходимого для сохранения зрения.

Лиловые овощи – баклажаны, сиреневая капуста, сиреневый лук, свекла – содержат фенолы, которые препятствуют развитию раковых клеток.

Желтые и оранжевые – морковь, тыква, батат, желтый сладкий перец – богаты каротиноидами, защищающими здоровье сердца и сосудов.

Старайтесь, чтобы каждый день на столе были овощи всех цветов.