Израиль: Курс Пранаямы в Хайфе – 2 день

Пока все еще не собрались, Учитель предложил присутствующим участникам поделиться своими впечатлениями от вчерашнего дня или задать вопросы.

Основными темами обсуждения были раскрытие понятия “интеллект”, как совокупность всех наших чувственных импульсов (например, приятно-не приятно, больно-не больно, хочу-не хочу), суммирующихся в такие эмоции, как радость, страх, раздражение, которые дают направление уму; определение целей, можно ли стремиться к достижению нескольких целей одновременно, что происходит с человеком, если цели ведут его в разные стороны; что такое мужская (активная) и женская (воспринимающая) схема мира, в чем особенности каждой и как это проявляется в отношениях к себе и другому человеку.

Практическая часть занятия началась с определения понятия “дыхание Уджайи”.

Учитель объяснил, что с помощью этого дыхания можно черпать прану (универсальную субстанцию, как бы растворенную в воздухе) и направлять ее внутри тела. Направляя прану в определенный отдел головы, можно быстро напитать свое сознание. Практическое упражнение позволило участникам попробовать и потренировать такой тип дыхания.

В дальнейших практиках мы снова соединяли разные виды дыхания (брюшное и грудное) с пульсацией сердца и учились, слушая себя, определять продолжительность вдохов, выдохов и задержек.

Учитель объяснил, что в случае, когда вдох получается длиннее выдоха, у человека есть нехватка энергии, поэтому ему хочется взять больше извне (вдох делается длиннее). И наоборот, когда выдох длиннее, то в теле есть переизбыток энергии и ее хочется отдать во внешний мир. Понимая этот механизм, можно осознанно регулировать эти процессы и выстраивать практику пранаямы таким образом, чтобы вернуть себе баланс.

В конце занятия были подведены итоги дня и очерчен план на следующее занятие.

Автор текста / Денис