Йога

Философия йогов учит, что каждый индивидуум получает от Бога приспособленную к его нуждам физическую машину, а также и средства к тому, чтобы держать эту машину в порядке и исправлять происходящие в ней от небрежности человека погрешности. Йоги верят, что человеческое тело создано великим Разумом. Свой организм они признают машиной, идея которой и выполнение свидетельствуют о ... Читать далее »

Первое из дошедших до нас описаний йоги – классический труд «Йога Сутра», написанный йогином и мудрецом Патанджали, жившим во II веке до нашей эры. Патанджали обобщил опыт множества школ Йоги, мудрость  учителей и учений, выделив определённую систему в виде восьми этапов или ступеней, которые и сегодня известны как восьмиступенчатый путь Йоги или Классическая Йога. 8 ... Читать далее »

“Пранаяма” – составное слово, состоящее из двух слов: прана означает энергию, а яма – контроль. Следовательно, Пранаяма означает контроль праны.  Можно научиться контролировать прану не только во время дыхательных упражнений, хотя на Западе чаще всего Пранаямой называют именно дыхательные практики. В нашей школе Пранаямой будем чаще всего называть дыхательные практики. Что такое дыхательные практики, и ... Читать далее »

Капалабхати — это упражнение для очищения носового прохода и легких. Хотя оно и является одним из шести очистительных упражнений, это также разновидность Пранаямы (дыхательных упражнений). Оно особенно применимо для управления движениями диафрагмы и устранения спазмов в бронхиальных трубах. Следовательно, те, кто страдает от астмы, найдут это упражнение очень полезным. Кроме этого оно помогает в лечении ... Читать далее »

Это одно из основных дыхательных упражнений йогов, которое могут выполнить абсолютно все. После такой дыхательной практики вы станете более бодрым и почувствуете тепло. Это дыхание выполняется и для лечебных целей, так как таким образом кровь получает больше кислорода, очищается носоглотка, из горла удаляется слизь. Упражнение полезно для тех, у кого увеличены миндалины, аденоиды, для больных ... Читать далее »

Прана — это универсальное начало энергии, проявляющейся в самых разнообразных видах, включая жизненную силу. Пранаяма, это — контроль над праной, особенно над праной, принявшей форму жизненной энергии. Йоги утверждают, что этот контроль, если он доведен до достаточно высокой степени, дает человеку господство над всеми другими проявлениями праны в природе и есть секрет власти и могущества. ... Читать далее »

В философской системе йоги много практик, которые помогают поддерживать внутреннюю и внешнюю чистоту организма. Одна из таких практик – Джала Нетти, другими словами – промывание носа. Очень важно эту практику выполнить правильно, поскольку в противном случае, это может быть очень болезненно. Так как мы её выполняем? Нам понадобится:  г чистой мелкой соли (может быть с ... Читать далее »

На санскрите бандха означает “засов, замок“. Практикуя пранаяму, йоги соединяют прану (жизненную энергию) и апану (нисходящую энергию). Бандхи также используются для выполнения мудр (позы рук, которые закрывают прану внутри тела). Асаны предоставляют телу стабильную позу, и позволяют выполнить упражнения пранаямы, во время которых ученики пытаются соединить прану и апану.  Мудры закрепляют этот союз праны-апаны, что бы он не разрушился. А бандхи ... Читать далее »

Что необходимо для того, чтобы сделать практику асан и пранаяму в своей жизни приятной, полезной и более осознанной? «Самое сложное в йоге – это развернуть коврик» – любимое выражение одного из самых выдающихся современных учителей йоги в мире Б.К.С. Айенгар. 1. Только ты В нашем суетном мире возможность побыть наедине с собой представляется нам нечасто. ... Читать далее »

Йога терапия – древняя целостная система восстановления организма. Она играет важную роль в сохранении жизненных сил, поддержании и улучшении здоровья. Всего насчитывается более 80 тысяч йогических позиций (асан). Для поддержания здоровья достаточно и двадцати, чуть более того – для его восстановления. Здоровье нашего тела напрямую зависит от физического и энергетического состояний клеток и тканей. Для ... Читать далее »

     Хатха йога — это глубокое учение о физической гармонии, достигаемой с помощью асан (поз физического тела), пранаям (дыхательных практик), мудр и бандх (упражнений по управлению внутренними энергиями). Это великая наука, которую каждый может практиковать в соответствии со своими способностями и возможностями.      Забота о физическом теле      По мнению йогов, реальный человек ... Читать далее »

Предлагаем несколько рекомендаций новичку, решившему заняться йогой.   Любой начинающий практику йоги, должен четко ответить на вопрос: чего он хочет от йоги? И каждое занятие оценивать с позиции: помогло оно приблизиться к желаемому или нет. Если вы пришли в йога-класс – значит, вы хотите что-то изменить в своей жизни, что-то в ней вас не устраивает. ... Читать далее »

Всем нам доводилось слышать о йоге. Многие люди до сих пор представляют йога, как аскета, спящего на гвоздях, часами стоящего на голове и медитирующего в позе Лотоса. И хотя на Западе йога стала модным явлением, далеко не все знают что скрывается за этим названием. Йога – учение столь же древнее, как и сама индийская философия, однако ... Читать далее »