- Вирабхадрасана
- Поза всадника
- Поза рыбака + Уддияна Бандха
- Уттанасана
- Адхо Мукха Шванасана
- Урдхва Мукха Шванасана
- Бхуджангасана
- Чатурангадандасана
- Вакрасана
- Пашимотанасана
- Сетубхуджасана
- Екопадасетубхуджасана
- Анантасана
- «Блюдечко»
- Бхекасана
- Урдхва Прасарита Падасана
- Павана Муктасана
- Экопадапаванамуктасана
5 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ
ПИТЬЯ ВОДЫ:
- Утром – 1 стакан воды (не есть 1,5 – 2 часа)
- Перед едой – 1 стакан воды (за 20 – 30 мин.)
- Еду не запивать (40 – 60 мин.)
- Перед сном – 1 стакан воды
- Хочешь пить – пей воду
Самовнушение: Я спокойна и расслаблена. С каждым днём мой вес снижается.