• Guru

    Хочешь получить задание от Учителя ?

Загрузка ... Загрузка ...

Где сейчас Учитель?

Планеты сегодня

Аудиозаписи

2022.07.22
Seminaras
Ko siekti kamuoliukų praktikose
2022.07.22
Seminaras
Kamuoliukų žaidimo lygiai
2022.07.22
Seminaras
Kamuoliukų žaidimo praktinė nauda

Расписание

Проект ЖИТЬ ЗДОРОВО

    
Facebook/RJM    Youtube/RJM   Instagram/RJM

Баласана

poza_rebenka

Баласана – поза ребенка

 

Для правильного выполнения асаны необходимо:

1. сесть в позу Ваджрасана;

2. грудную клетку и живот опустить на бедра;

3. опустить голову, коснуться коврика лбом;

4. руки вытянуть вдоль тела.

 

 

Мысленный образ

Во время этой асаны можно в своем воображении вернуться в детство, представить себе, что спина укрыта теплым, мягким пледом, и, уютно устроившись под ним, углубиться в детские воспоминания: как вы прятались с интересной книжкой под пледом от родителей или строили в своих мечтах планы на будущее. Погрузившись в состояние игривого, любознательного, наивного и смелого ребенка, можно вспомнить, что доставляло тогда наибольшую радость, что больше всего веселило и заинтересовывало. Такой жели я игривый, любознательный, открытый жизненным неожиданностям и так же смело смотрю в будущее? Если груз жизненных забот не позволяет так себя почувствовать, можно представить, что эта ноша падает с плеч, словно плед, который укрывал тело во время асаны. ВВаджрасану можно вернуться полным детской легкости и открытости.

 

Терапевтический эффект

Эта асана приятна и легко выполнима, в нашей школе чаще всего используется как расслабляющая поза послеВаджрасаны или как поза для коротких медитаций, направленных на воспоминания детства. Однако сама по себе эта асана улучшает пищеварение и уменьшает жировые отложения в области живота и бедер, повышает жизненный тонус.

 

Помощь

Если сразу правильно выполнить асану трудно, вначале можно упростить упражнение, раздвинув колени или положив голову на согнутые над головой руки.