Хатха йога – баланс тела, ума и энергии

     Хатха йога — это глубокое учение о физической гармонии, достигаемой с помощью асан (поз физического тела), пранаям (дыхательных практик), мудр и бандх (упражнений по управлению внутренними энергиями). Это великая наука, которую каждый может практиковать в соответствии со своими способностями и возможностями.

     Забота о физическом теле

     По мнению йогов, реальный человек не есть тело. Йоги знают, что бессмертное «Я», которое в большей или меньшей степени сознается в себе всяким человеком, не есть физическое тело, которым только пользуется «Я» для своего выражения. Они знают, что тело это только как бы одежда, которую время от времени надевает на тебя дух. Йоги знают, что такое тело, и далеки от заблуждения считать его истинным «Я» человека. Но йоги знают и то, что тело является орудием для проявления и деятельности духа, что телесный покров необходим для проявления настоящей сущности человека и совершенствования его в данной стадии его развития. Они знают, что тело есть храм духа, и понимают, что заботы о теле и его совершенствовании представляют из себя достойную задачу, служащую в то же время для развития высших сил человека. Ведь в нездоровом и плохо развитом теле не может правильно функционировать мысль; такое тело не может быть достойным орудием своего повелителя — духа.

Йоги усвоили себе эту точку зрения и опираются на тот принцип, что тело должно находиться под постоянным контролем ума и представлять собою как бы инструмент, послушный всякому прикосновению руки хозяина. Безусловно покоряться уму может только правильно воспитанное, правильно питаемое и правильно развитое тело. А хорошо воспитанное тело должно быть прежде всего здоровым и крепким.

Однако важно понимать, что Хатха-йога – это не лечебная гимнастика. Когда риши открыли науку Хатха-йоги, они не думали о йога-терапии. Хотя йога и доказала свою эффективность в излечивании множества тяжелых и неизлечимых заболеваний, лечебные свойства йоги — всего лишь случайный побочный продукт. Здоровье тела – это естественное состояние организма, которое возвращается и удерживается вследствие практики физической йоги.

Главное назначение Хатха-йоги — достижение абсолютного баланса взаимодействия и процессов физического тела, ума и энергии. Когда такой баланс существует, рождаются импульсы, которые пробуждают центральную силу (Сушумна нади), которая отвечает за развитие человеческого сознания.

     Игра внутренней энергии

     В Хатха-йоге объясняется, что тха — это прана, сила жизни, аха — ум, ментальная энергия. Таким образом, Хатха-йога означает союз пранической и ментальной сил. Когда праническая и ментальная силы объединяются, в человеке происходит великое событие. Это пробуждение высшего сознания.
Прана шакти, жизненная сила, и манас шакти, ментальная сила, — это два фундаментальных творца.  Любой объект во вселенной, от мельчайшего атома до звезд-гигантов, состоит из этих двух шакти, или энергий. Когда они взаимодействуют друг с другом, когда происходит игра этих двух шакти, тогда возникает творение. Когда эти шакти отделены друг от друга или растворяются в источнике, тогда творение исчезает. Это абсолютное разрушение материи.

Современная физика подтверждает эту теорию. Вся материя во вселенной живая. Это первое правило. Она также обладает сознанием. Это второе правило. Следовательно, всё обладает потенциальным сознанием и всё живое. В разные времена и в разных традициях этим энергиям давали разные имена. В физике они известны как материя и энергия, в йоге – пракрита и пуруша, в тантре — шакти и шива, в даосизме — инь и янь.

В нашем теле также есть два основных проявления энергии – теплая солнечная энергия, текущая по правому энергетическому каналу (Пингала) и холодная лунная энергия, текущая по левому каналу (Ида). Солнечная энергия – это активность во внешнем мире, плодотворная деятельность, экстраверсия. Лунная энергия – это интроспекция, медитация, созерцание внутренних процессов.

Наше физическое тело, как мы его видим, является грубым восприятием. Если взглянуть на него духовным зрением или воспользоваться специальным электронным оборудованием, возможно, вы увидите, что оно имеет тонкого двойника.

Что происходит внутри, когда вы начинаете думать? Если вы никогда раньше об этом не задумывались, пожалуйста, попробуйте прямо сейчас. Что есть мысль? Что происходит внутри нас, когда мысль формируется, когда она исчезает, когда одна мысль сменяет другую, или когда они мешают друг другу? Это называется игрой шакти.

     Гармония между положительными и отрицательными  силами

     В Хатха-йоге существует понятие гармонизации двух разновидностей энергии в человеке, потому что обычно они остаются в несбалансированной и негармонизированной форме. Иногда доминирует праническая шакти, подавляя ментальную, в других случаях доминирующей является ментальная шакти. Вследствие этого дисбаланса либо имеют место физические болезни, либо в большей степени проявляются ментальные заболевания. Поэтому основная идея Хатха-йоги — создать гармонию между этими двумя великими силами.

Рамачарака «Хатха-йога»,

«Хатха йога Прадипика»  

Прояснение ХАТХА-ЙОГИ Свами Сатьянанда Сарасвати