Поза трупа
Для правильного выполнения асаны необходимо:
1. лечь на спину;
2. вытянуть ноги (широко раздвигать не нужно) ;
3. руки вытянуть вдоль тела;
4. напрячь ноги, руки крепко прижать к бедрам, а затем все тело расслабить;
5. расслабленные руки положить ладонями вверх так, чтобы они не касались тела;
6. расслабив ноги, раздвиньте пальцы стоп (если пальцы ног представить в виде стрелок часов, то на этих часах было бы без 5 минут час или без 10 минут два) ;
7. во время асаны дыхание свободное и спокойное.
Эффект асаны
Эта асана чаще всего используется для расслабления или отдыха между упражнениями.