• Guru

    Хочешь получить задание от Учителя ?

Загрузка ... Загрузка ...

Где сейчас Учитель?

Планеты сегодня

Аудиозаписи

2021.10.06
Šiauliai
Kokie mūsų tikslai kamuoliukų žaidime
2021.10.05
Šiauliai
Spontaniški lyderiai
2021.10.04
Šiauliai
Apie veiksmo vadovą

Facebook/RJM    Youtube/RJM   Instagram/RJM

Лютеин

В природе лютеин содержится в зеленых и желто-красных фруктах и овощах, а также в листовой зелени.

Как бета-каротин и ликопен, лютеин относится к каротиноидам. Из шестиста природных каротиноидов только два – лютеин и зеаксантин – обладают способностью проникать в ткани глаза. Эти два вещества являются главными пигментами желтого пятна (макулы) – части глазного аппарата, расположенной в центре сетчатки и ответственной за остроту зрения. При длительном дефиците лютеина наступает необратимое ухудшение зрения. Чем больше в организме этого каротиноида, тем больше защищены глаза от вредного действия солнечных лучей.
Основной причиной потери зрения в пожилом возрасте является возрастная дегенерация макулы. Чтобы замедлить прогрессирование этого заболевания глаз и даже улучшить остроту зрения заболевших, надо есть побольше продуктов с лютеином и принимать поливитаминные препараты, обогащенные этим веществом.
Содержится в:

  • брокколи,
  • белокочанной капусте,
  • огурцах,
  • листовом
  • салате,
  • сельдерее,
  • базилике,
  • луке-сеянце,
  • петрушке,
  • кинзе,
  • грушах,
  • дыне,
  • киви.