• Guru

    Хочешь получить задание от Учителя ?

Загрузка ... Загрузка ...

Где сейчас Учитель?

Планеты сегодня

Аудиозаписи

2022.07.22
Seminaras
Ko siekti kamuoliukų praktikose
2022.07.22
Seminaras
Kamuoliukų žaidimo lygiai
2022.07.22
Seminaras
Kamuoliukų žaidimo praktinė nauda

Расписание

Проект ЖИТЬ ЗДОРОВО

    
Facebook/RJM    Youtube/RJM   Instagram/RJM

Лютеин

В природе лютеин содержится в зеленых и желто-красных фруктах и овощах, а также в листовой зелени.

Как бета-каротин и ликопен, лютеин относится к каротиноидам. Из шестиста природных каротиноидов только два – лютеин и зеаксантин – обладают способностью проникать в ткани глаза. Эти два вещества являются главными пигментами желтого пятна (макулы) – части глазного аппарата, расположенной в центре сетчатки и ответственной за остроту зрения. При длительном дефиците лютеина наступает необратимое ухудшение зрения. Чем больше в организме этого каротиноида, тем больше защищены глаза от вредного действия солнечных лучей.
Основной причиной потери зрения в пожилом возрасте является возрастная дегенерация макулы. Чтобы замедлить прогрессирование этого заболевания глаз и даже улучшить остроту зрения заболевших, надо есть побольше продуктов с лютеином и принимать поливитаминные препараты, обогащенные этим веществом.
Содержится в:

  • брокколи,
  • белокочанной капусте,
  • огурцах,
  • листовом
  • салате,
  • сельдерее,
  • базилике,
  • луке-сеянце,
  • петрушке,
  • кинзе,
  • грушах,
  • дыне,
  • киви.