• Guru

    Ar nori gauti Mokytojo dienos užduotį ?

Kraunasi ... Kraunasi ...

Kur Mokytojas Dabar?

Planetos šiandien

Audio įrašai

2022.07.20
Seminaras
Apie proto higieną
2022.07.20
Seminaras
Sekmė ir planavimas
2022.07.20
Seminaras
Ką žaidime reiškia švęsti sėkmę

Tvarkaraštis

Projektas GYVENTI GERA

Respublikinė Jogos Mokykla   
Facebook/RJM    Youtube/RJM   Instagram/RJM

LIUTEINAS

201509101537321282679Gamtoje liuteino yra žaliuose ir geltonai raudonuose vaisiuose ir daržovėse, o taip pat ir lapiniuose augaluose. Kaip beta-karotinas ir likopenas, liuteinas yra karotinoidas.

Iš šešių šimtų gamtinių karotinoidų tik du – liuteinas ir zeaksantinas – turi galimybę patekti į akies audinius. Šios dvi medžiagos yra akies geltonosios dėmės (makula – centrinė tinklainės dalis – atsakinga už regėjimo aštrumą) pagrindiniai pigmentai. Esant ilgalaikiam liuteino deficitui, atsiranda negrąžinamas regėjimo pablogėjimas. Kuo daugiau organizme yra šio karotino, tuo stipriau akys apsaugotos nuo kenksmingų saulės spindulių.
Pagrindinė vyresnio amžiaus žmonių regėjimo pablogėjimo priežastis yra makulos degeneracija. Tam, kad būtų pristabdytas šios ligos progresavimas ir netgi dalinis regėjimo atstatymas, reikia valgyti daugiau produktų, kuriuose yra liuteino bei vartoti polivitamininius preparatus, kuriuose yra šis komponentas.

Liuteino yra:

  • brokoliuose,
  • baltagūžiuose kopūstuose,
  • agurkuose,
  • salotų lapuose,
  • salieruose,
  • bazilike,
  • svogūnuose,
  • petražolėse,
  • kaliandroje,
  • kriaušėse,
  • melionuose,
  • kiviuose.