Израиль: Курс Пранаямы в Кармиэле – 3 день

Третий день занятий. Вопросов, как обычно, много.

Как добиться продуктивного продвижения в духовных практиках, как правильно работать с дыханием, какие упражнения помогут  в снятии болей, достижении душевного равновесия и многое другое.

Учитель вновь разобрал функции трех групп мышц и типы дыхания, которые с ними связаны. Важно выполнять их правильно, чтобы обеспечить доступ воздуха к тем отделам легких, которые обычно не “проветриваются” из-за недостатка подвижности. Напряжение мышц также прокачивает кровь через железы внутренней секреции, улучшая наше общее состояние.

Научившись управлять движением энергии, можно убирать болезненные состояния, заставляя ближайшие к источнику боли мышцы накачивать прану, либо, наоборот, убирать ее избыток.

Затем все осваивали технику полного дыхания и, набрав много праны, плавно вошли в медитацию под руководством Учителя, получив от него “подарки” и  напутствие.

Микрокурс закончен, каждый из нас возьмет с собой все, чему смог научиться, и постарается, без сомнения, продолжить упражнения в обычной нашей суматошной жизни. Как сказал Учитель, быстро продвигаться можно, лишь посвящая этому все 24 часа в сутки, но для начала неплохо и несколько минут по утрам!

Спасибо Учителю и всем , кто решил посвятить эти три вечера пранаяме!

 

Текст статьи / Виктория
Фото / Довилe,  Лаура,  Таня