Натаварасана

Поза Кришны

Для правильного выполнения асаны необходимо:

1. Встать в позу Тадасана, дыхание спокойное.

2. Приподнять правую ногу и расположить ее ступню слева от левой ноги, держа ее над полом почти вертикально и  касаясь наружной стороной ступни левой ноги. Правая икра находится перед левой. Удерживать равновесие тела.

3. Поднять обе руки вперед (как будто бы вы играете на дудочке), а с выдохом повернуть корпус тела вправо.

4. Зафиксировать положение тела при свободном дыхании.

5. Со вдохом повернуть корпус тела в исходное положение, с выдохом опустить руки.

6. Повторить асану в другую сторону.

 Терапевтический эффект

Асана развивает чувство равновесия, способность концентрироваться и умение контролировать свои эмоции.