Тадасана

Поза горы

 

Для правильного выполнения асаны необходимо:

1. встать так, чтобы стопы были параллельны друг другу;

2. стопы одна от другой должны стоять на рассоянии не меньшем, чем ширина стопы, и не большем, чем длина стопы;

3. вес тела равномерно распределить на обе ноги;

4. расслабить и выпрямить спину;

5. расслабить руки;

6. дышать спокойно и ритмично;

7. расслабить все мышцы тела.

Терапевтический эффект

Асана учит правильно стоять, распределяя вес тела равномерно на обе ноги, на всю подошву, а не на боковую часть стопы или на пятки. Неправильную осанку человека можно заметить по его сношенной обуви. Часто та или иная сторона обуви снашивается быстрее – это говорит о неправильной осанке, которая может вызвать незначительные искривления позвоночника.

Наиболее часто допускаемые ошибки

Зачастую стопы стоят не параллельно друг к другу, а под углом. Это неправильная поза.