Kvėpavimas ir pranajama (rusų k.)

Mokytojo paskaitų konspektai (rusų k.) – Larisos santrauka

Атмосферный состав сильно поменялся за последние 10 000 лет. Поменялись геологические эпохи . Прошло оледенение, и у нас в атмосфере сделалось намного больше кислорода, чем было раньше. Наш организм, в общем-то, не очень приспособлен к такой концентрации кислорода. И когда мы дышим редко, наш организм чувствует себя гораздо лучше. Нам нужно немного больше углекислого газа в крови – это изменяет кислотный состав крови. Нам нужно немного меньше кислорода. Поэтому задержанное дыхание возвращает организм к оптимуму. Так ему по конструкции положено, вот такой состав атмосферы. Работая с пранаямой, работая с дыханием в асанах, мы приучаем тело дышать в правильном ритме, дышать помедленнее, нагнетать в крови углекислый газ, уменьшать количество кислорода. Все процессы оксидации при этом уменьшаются. В принципе, мы стареем от переизбытка кислорода. Это как если в костре горит какой-нибудь несостоявшийся Буратино… Если подавать туда больше кислорода, он очень быстро сгорит. Много кислорода нужно, если есть большая нагрузка. Если мы очень сильно физически, или умственно, или эмоционально работаем. Тогда да – подай больше кислорода, и вы горите поярче. Но в состоянии покоя это не нужно. Это как холостой ход в автомобиле. Чем меньше обороты, тем меньше изнашивается двигатель. Когда мы в спокойном состоянии, когда нет нагрузки, переизбыток кислорода изнашивает нас, быстрее нас старит. Поэтому хорошо, если мы осознанно работаем с этим, приучаем тело дышать медленнее и избавляем его от рефлекторных дыхательных движений. Нам привычно делать 14-16 вдохов-выдохов в минуту. Это рефлекс. И когда мы перенастраиваем этот рефлекс, дыхание становится более медленным, мы чувствуем себя лучше, медленнее стареем. Наверное, вначале это вызывает дискомфорт, потому что вначале есть рефлекс. Просто хочется быстро дышать. Работайте с этим. Потихонечку, так, чтобы не было неприятно, не перетяните. Когда вы хотите согнуть лук из ореховой палки, вы его немного нагрели – потянули, нагрели – потянули. Перетянули – сломается. А если слабо тянете – не согнете никогда. Будете вечно греть, но лук не получится. Нужно всегда помнить этот принцип при работе с собой. Вы должны достаточно сильно потянуть, но не перетянуть, не сломать. Если телу становится неприятно, приходит страх, значит – уже перетянули. Так делать не нужно. Тело будет сопротивляться после этого. Добавляйте потихонечку.

Пранаямой мы создаем энергетические потоки. Мы их создаем, т.е., в принципе, их нет в теле. Они могли бы быть, но их нет, и мы их создаем. Когда мы их создаем, они начинают сами структурировать нашу энергетическую реальность. Вот если вы выкопаете канаву, то вся вода (дождь идет, соседка выплеснула в окно воду из стиральной машины) будет стекать в канаву и по этой канаве течь. А пока канавы нет, вода будет течь как попало. Если вы хотите воду специально куда-то привести (полить грядку на огороде, допустим), то вы создаете эту линию, канаву прокапываете. И вам тогда не надо носить воду на грядку. Вода сама туда потечет, откуда бы она не взялась. Вода будет стекаться к вам на грядку, или в цистерну, в которой вы хотите ее запасать. Пранаямы создают эту энергетическую структуру. Мы как бы выкапываем эти канавы. А потом энергия, которая постоянно вырабатывается – мы кушаем, мы двигаемся, мы чувствуем, ощущаем что-то, занимаемся сексом, прикасаемся к чему-то, нам делают массаж, у нас болит что-то, в конце концов – вся эта энергия начинает двигаться по созданным линиям .