• Guru

    Ar nori gauti Mokytojo dienos užduotį ?

Kraunasi ... Kraunasi ...

Kur Mokytojas Dabar?

Planetos šiandien

Audio įrašai

2022.07.20
Seminaras
Apie proto higieną
2022.07.20
Seminaras
Sėkmė ir planavimas
2022.07.20
Seminaras
Ką žaidime reiškia švęsti sėkmę

Projektas GYVENTI GERA

Respublikinė Jogos Mokykla   
Facebook/RJM    Youtube/RJM   Instagram/RJM

Parivritaikapadasana

parivritaikapadasanaKaip teisingai atlikti asaną?1. Atsisėskite į Gėrio  (Bhadrasana) pozą.

2. Dešine ranka suimkite kairės kojos didįjį pirštą. Nugara tiesi.

3. Iškvėpdami pasukite korpusą į kairę ir atsiremkite ant kairiosios rankos.

4. Įkvėpdami ištieskite kairiąją koją, dešine ranka tebelaikydami didįjį kairės kojos pirštą. Nugara, kairė koja ir abi rankos tiesios.

5. Užfiksuokite pozą. Po pauzės –  iškvėpimo metu grįžkite į Gėrio pozą.

6. Pakartokite asaną ir į kitą pusę (po 3 kartus į kiekvieną pusę).

Gydomasis asanos poveikis: suaktyvina kraujotaką kaklo srityje, krūtinės ląstos ir mažojo dubens  organuose. Tinka  venų varikozės  profilaktikai.