• Guru

    Ar nori gauti Mokytojo dienos užduotį ?

Kraunasi ... Kraunasi ...

Kur Mokytojas Dabar?

Planetos šiandien

Audio įrašai

2021.11.26
Vilnius
Strategijų kūrimas kamuoliukų žaidime
2021.11.25
Vilnius
Apie poveikį kitam žmogui
2021.11.24
Vilnius
Taktinis ir strateginis protas

Facebook/RJM    Youtube/RJM   Instagram/RJM

Parivritaikapadasana

parivritaikapadasanaKaip teisingai atlikti asaną?1. Atsisėskite į Gėrio  (Bhadrasana) pozą.

2. Dešine ranka suimkite kairės kojos didįjį pirštą. Nugara tiesi.

3. Iškvėpdami pasukite korpusą į kairę ir atsiremkite ant kairiosios rankos.

4. Įkvėpdami ištieskite kairiąją koją, dešine ranka tebelaikydami didįjį kairės kojos pirštą. Nugara, kairė koja ir abi rankos tiesios.

5. Užfiksuokite pozą. Po pauzės –  iškvėpimo metu grįžkite į Gėrio pozą.

6. Pakartokite asaną ir į kitą pusę (po 3 kartus į kiekvieną pusę).

Gydomasis asanos poveikis: suaktyvina kraujotaką kaklo srityje, krūtinės ląstos ir mažojo dubens  organuose. Tinka  venų varikozės  profilaktikai.