• Guru

    Ar nori gauti Mokytojo dienos užduotį ?

Kraunasi ... Kraunasi ...

Kur Mokytojas Dabar?

Planetos šiandien

Audio įrašai

2022.10.10
Ришон-ле-Цион
Обсуждение практик. Обмен качествами. Распределение плазмы
2022.10.09
Ришон-ле-Цион
Плазменные практики. Экспертная чувствительность. Творческая деятельность
2022.10.09
Ришон-ле-Цион
Поэтапные действия на площадке

Tvarkaraštis

Projektas GYVENTI GERA

Respublikinė Jogos Mokykla   
Facebook/RJM    Youtube/RJM   Instagram/RJM

Parivritaikapadasana

parivritaikapadasanaKaip teisingai atlikti asaną?1. Atsisėskite į Gėrio  (Bhadrasana) pozą.

2. Dešine ranka suimkite kairės kojos didįjį pirštą. Nugara tiesi.

3. Iškvėpdami pasukite korpusą į kairę ir atsiremkite ant kairiosios rankos.

4. Įkvėpdami ištieskite kairiąją koją, dešine ranka tebelaikydami didįjį kairės kojos pirštą. Nugara, kairė koja ir abi rankos tiesios.

5. Užfiksuokite pozą. Po pauzės –  iškvėpimo metu grįžkite į Gėrio pozą.

6. Pakartokite asaną ir į kitą pusę (po 3 kartus į kiekvieną pusę).

Gydomasis asanos poveikis: suaktyvina kraujotaką kaklo srityje, krūtinės ląstos ir mažojo dubens  organuose. Tinka  venų varikozės  profilaktikai.