• Guru

    Ar nori gauti Mokytojo dienos užduotį ?

Kraunasi ... Kraunasi ...

Kur Mokytojas Dabar?

Planetos šiandien

Audio įrašai

2022.10.10
Ришон-ле-Цион
Обсуждение практик. Обмен качествами. Распределение плазмы
2022.10.09
Ришон-ле-Цион
Плазменные практики. Экспертная чувствительность. Творческая деятельность
2022.10.09
Ришон-ле-Цион
Поэтапные действия на площадке

Projektas GYVENTI GERA

Respublikinė Jogos Mokykla   
Facebook/RJM    Youtube/RJM   Instagram/RJM

Sarpasana

sarpasana

Поза змеи. Для правильного выполнения асаны необходимо:

1. Лечь на живот, ноги вместе, руки сцепить за спиной, голова упирается лбом в пол;

2. На вдохе прямые руки тянуть назад, поднимая, таким образом, верхнюю часть тела (раскрыть грудь, взгляд прямо пред собой), держим паузу; 3. На выдохе – опускаемся вниз, принимаем начальное положение. Повторить 3 раза.

Терапевтический эффект:

Благотворно влияет на верхнюю часть позвоночника (особенно шейный отдел). Увеличивает обьём лёгких, укрепляет сердечную мышцу и суставы рук. Улучшает работу щитовидной железы.