• Guru

    Ar nori gauti Mokytojo dienos užduotį ?

Kraunasi ... Kraunasi ...

Kur Mokytojas Dabar?

Planetos šiandien

Audio įrašai

2022.04.17
Seminaras
Apie grožį
2022.04.29
Ришон-ле-Цион
Практики с мячиками. Теория. 2 часть
2022.04.29
Ришон-ле-Цион
Практики с мячиками. Теория. 1 часть

Tvarkaraštis

Projektas GYVENTI GERA

Respublikinė Jogos Mokykla   
Facebook/RJM    Youtube/RJM   Instagram/RJM

Sarpasana

sarpasana

Поза змеи. Для правильного выполнения асаны необходимо:

1. Лечь на живот, ноги вместе, руки сцепить за спиной, голова упирается лбом в пол;

2. На вдохе прямые руки тянуть назад, поднимая, таким образом, верхнюю часть тела (раскрыть грудь, взгляд прямо пред собой), держим паузу; 3. На выдохе – опускаемся вниз, принимаем начальное положение. Повторить 3 раза.

Терапевтический эффект:

Благотворно влияет на верхнюю часть позвоночника (особенно шейный отдел). Увеличивает обьём лёгких, укрепляет сердечную мышцу и суставы рук. Улучшает работу щитовидной железы.