• Guru

    Ar nori gauti Mokytojo dienos užduotį ?

Kraunasi ... Kraunasi ...

Kur Mokytojas Dabar?

Planetos šiandien

Audio įrašai

2022.07.20
Seminaras
Apie proto higieną
2022.07.20
Seminaras
Sėkmė ir planavimas
2022.07.20
Seminaras
Ką žaidime reiškia švęsti sėkmę

Projektas GYVENTI GERA

Respublikinė Jogos Mokykla   
Facebook/RJM    Youtube/RJM   Instagram/RJM

Tadasana

tadasanaKalno poza. Kaip teisingai atlikti asaną?

1. Atsistokite taip, kad pėdos būtų lygiagrečios viena kitai.
2. Atstumas tarp pėdų – ne mažesnis nei pėdos plotis ir ne didesnis nei pėdos ilgis.
3. Kūno svorį paskirstykite tolygiai ant abiejų kojų.
4. Atpalaiduokite ir ištieskite nugarą.
5. Atpalaiduokite rankas.
6. Kvėpuokite ramiai ir ritmingai.
7. Palengva leiskite atsipalaiduoti visiems kūno raumenims. 

Gydomasis asanos poveikis:   asana moko taisyklingos stovėsenos ir laikysenos,  kūno svoris paskirstomas vienodai abiem kojoms, tolygiai visam padui, o ne išorinėms pado dalims ar kulnams. Taisyklinga stovėsena padeda išvengti stuburo iškrypimų.