• Guru

    Ar nori gauti Mokytojo dienos užduotį ?

Kraunasi ... Kraunasi ...

Kur Mokytojas Dabar?

Planetos šiandien

Audio įrašai

2022.07.20
Seminaras
Apie proto higieną
2022.07.20
Seminaras
Sekmė ir planavimas
2022.07.20
Seminaras
Ką žaidime reiškia švęsti sėkmę

Tvarkaraštis

Projektas GYVENTI GERA

Respublikinė Jogos Mokykla   
Facebook/RJM    Youtube/RJM   Instagram/RJM

Karnapidasana

Suspaustų ausų poza. Kaip teisingai atlikti asaną?karnapidasana1. Atsigulkite ant nugaros. Atlikite Plūgo asaną.

2. Sulenkite kojas ir keliais prispauskite ausis. Pėdas suglauskite, kojų pirštus patempkite.

3. Rankas perkelkite už galvos ir apglėbkite kojas per kelius iš išorinės pusės.

4. Užfiksuokite pozą 20-60 sek. Kvėpuokite laisvai.

5. Norėdami užbaigti asaną, delnais suimkite klubus iš nugaros pusės, alkūnėmis remkitės į grindis, kojas ištieskite ir lėtai leiskite kūną ant kilimėlio.

Gydomasis asanos poveikis: teigiamai veikia klausos funkciją, tiesina stuburo iškrypimą, gydo nugaros skausmus,  suaktyvina nugaros smegenų kraujotaką. Gerėja kasos, kepenų, inkstų, antinksčių veikla. Šioje pozoje kūnas ilsisi, nurimsta širdis ir protas.